Йога это в первую очередь тишина ума. Мы вспоминаем прошлое или думает о будущем, теряя самое главное — настоящее. Стоим в очереди и начинаем нервничать, раздражаться думаем о будущем (не ...
В каждой позе частота и глубина дыхания, совершенно разные, но оно должно быть у вас таким, как будто вы сидите спокойно у телевизора. А этого не добиться если вы напряжены ...
Для начала надо знать, чем решили, заниматься. В интернете информации о технике по йоге много, вы без труда найдёте всё что вам нужно. Мы будем отталкиваться от классической Хатха-йоги. Первая ...