Ozon.ru

«

»

Баня.Здоровый образ жизни

Баня.Здоровый образ жизни. Баня.
Парная это сильное лечебное средство, очищающее тело от грязи, пота, шлаков. Способствует уничтожению находящихся на коже патологических микроорганизмов, закаливает организм.

  Поэтому ради здоровья лучше попотеть в бане. Но следует принимать парную осторожно, постепенно. Пожилым, ослабленным, больным людям предварительно следует проконсультироваться у лечащего врача.

 Защитить голову от перегрева поможет фетровая шляпа или колпак из плотного материала. Дышать в парной нужно стараться носом. Для детей температура и время должно быть снижено.

От трех до шести принимать парилку не больше пяти минут при температуре 45° С.

От шести до десяти принимать не больше четырех минут при температуре 55° С.

От десяти до двенадцати принимать не больше пяти минут при температуре 60° С.

От двенадцати до четырнадцати принимать не больше десяти минут при температуре 65°С.

 В парную достаточно ходить три раза в месяц. Берем в баню ягоды и травы. Стоит прогреть тело и подготовить для пропарки.

 Перед парной заваривают потогонный чай. Смешивать по щепоткам не больше пяти сортов трав. Подходит зеленый чай, витаминные настои. Полезно заваривать чай с листьями мяты, черной смородины, цветками липы, зверобоя, шиповника, ромашки, лесной земляники, мелиссы, плодов можжевельника.

 Растения помогут пропотеть и очистить кожные покровы и весь организм от накопившихся вредных веществ. Не пейте большое количество жидкости. Одного стакана вполне достаточно.

 Утоляет хорошо жажду свежевыжатые овощные, фруктовые соки (без добавления сахара), чай с лимоном, малиной, настой боярышника, барбариса. После чая в парную.

 Нельзя перепариться. Три захода в парилку по десять, максимум пятнадцать минут достаточно. Не следует находиться в бане более 3,5 часов. После каждого посещения парной, время отдыха должно увеличиваться.

 Веник для парной можно сделать из веток практически всех деревьев или кустарников.

Березовый веник лечит легкие и суставы.

Дубовый веник молодит кожу и снимает напряжение в теле, подходит для людей с жирной кожей.

Ольховый веник применяют при простуде и ломоте в мышцах
,суставах .

Эвкалипт хорош при насморке, болях в горле.

Липовый веник оказывает бронхорасширяющее, успокаивающее, ранозаживляющее, жаропонижающее действие. Устраняет головную боль.

Ольховый веник применяют при простуде.

Пихтовый и можжевёловый веник дезинфицирует воздух, хорош для массажа.

Крапивный веник используется после физических нагрузок.

Веник из хвои используют свежим.

Веник из листьев рябины , травы пижмы хорошо подготовляют организм к работе.

Неплохие веники из вишни, клёна, ореха, ясеня, вяза. Хорошо комбинировать веники.

Веник надо сначала подержать в горячей воде, чтобы он открылся. Листья веника отдают свои эфирные масла сразу.

Каждый раз в парную лучше использовать свежий веник.

 Хорошо дышать травами в бане. Растения обладают бактерицидными, дезинфицирующими, антисептическими свойствами.

 Запаривают их на пять минут, окунув в теплую воду. Затем разложить их надо в парной и вдыхать аромат. Подливать на каменку травяные настои. Делаем поровую подушку, а потом на восходящий пар капаем настой.

 Работаем с недугами, если болят суставы, прогреваем их посильнее. Используем травы цветков василька синего, фиалки трехцветной, крапивы двудомной, бузины черной. Календула, береза, травы хвоща полевого, пион, кора ивы, крушина,

  Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.

 Мучает простуда, дышим эвкалиптом. При заболевании органов дыхания используют донник желтый, чабрец, траву тимьяна обыкновенного, листья мать-и-мачехи, листья подорожника, плоды фенхеля, хвощ полевой, цветки первоцвета весеннего, цветки ромашки, сосновые почки.

 Корень девясила, солодки, алтея. Травы багульника, фиалки трехцветной, мяты перечной, шалфея. Плоды аниса, соплодия ольхи серой, душица обыкновенная, ель, пихта.

 При воспаленной коже хороша ромашка. Цветки зверобоя продырявленного, календула лекарственная. Листья крапивы.

 Травы душицы, шалфея, череды, тысячелистника, фиалки трехцветной, тимьяна ползучего. Ягоды можжевельника, почки березы, тополя черного. Корень солодки, хвощ, валериана, зверобой, чистотел, подорожник.

 Душица успокаивает нервы. Воздействует на центральную нервную систему корень аралии маньчжурской, валерианы лекарственной, пион уклоняющийся. Плоды мордовника обыкновенного, лимонника китайского. Цветки хмеля, трава полыни, душицы обыкновенной, пустырника пятилопастного, корень левзеи сафлоровидной.

 Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.

 Липа ускорит процесс потоотделения.

Своеобразный запах придадут листья смородины, еловый лапник.

 Находясь в парилке надо менять позу.

Переворачиваться сначала на живот, потом полежать на спине и перевернуться на один, потом на другой бок. Не рекомендуется покидать парилку сразу. Надо пять минут посидеть внизу парилки и дать возможность немного остыть разгоряченному телу. В парилке нельзя резко вставать и вскакивать на ноги.

 Противопоказания: Туберкулез, заболевания щитовидной железы, гипертония, беременность, онкология.

1 comment

  1. лариса

    спасибо за информацию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>