Ozon.ru

«

»

Хатха йога. Часть 1

    Для начала надо знать, чем мы решили, заниматься. Хотя информации в интернете о йоге много, но она в большинстве случаев поверхностная.
Большинство людей ,не могут ходить на занятия ,по причине нехватки времени или средств, но хотели бы поправить свое здоровье, чувствовать себя намного лучше.

     Парадокс, но мы начинаем думать о здоровье, когда его теряем и тут же забываем, когда здоровы.В самостоятельных занятиях есть определенный риск. Поэтому читайте все очень внимательно, чтобы не причинить себе вред, вместо пользы. Сначала теория и лишь потом практика.
     Мы физически все разные .Какие-то асаны вам будут даваться легче ,что то тяжелей. Первое что вы должны понять, не следует выполнять комплекс или одну асану от а до я. Не надо стремиться согнуться как на фото или видео. Запомните йога это не гимнастика. Правильная поза та, при сохранении которой тело не напоминает о себе. Я уже не говорю о боли.
      Йога учит расслабляться, а не напрягаться, что очень не хватает в современном ритме жизни. Поэтому заниматься можно в любом возрасте. Чтобы отдохнуть мы ложимся спать ,расслабляемся а утром просыпаемся бодрыми ,отдохнувшими. А если мы будем думать ,волноваться, напрягаться. Навряд ли мы уснем или просто встанем не выспавшимися ,разбитыми.
     Как только где-либо начинает появляться ощущение либо напряжение – поза завершена, из нее нужно выйти. Обязательно помните об этом.
Подведем первый итог . Усердие в йоге ни к чему хорошему не приведёт.         

      Поза, выполненная в обычном состоянии сознания и с привычным усилием — это обыкновенная физическая нагрузка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>