Ozon.ru

«

»

Хатха йога.Часть2

   В каждой позе частота и глубина дыхания, совершенно разные, но оно должно быть  у вас таким как будто вы сидите спокойно у телевизора . А этого не добиться если вы напряжены или волнуетесь.

   Вы должны понять ,если  будете думать о постороннем, как бы быстрее закончить, потеряете время без всякой пользы. Поэтому если что то мешает ,раздражает и вы не можете расслабиться отложите занятие, займитесь проблемой .

    Это касается и плохого самочувствия. Во время месячных лучше отложить занятия или оставить позы с прогибами, скручиванием ,силовые.

    Как только где-либо начинает появляться  ощущение либо напряжение – поза завершена, из нее надо выйти.  Я бы рекомендовал после каждой асаны  выполнять шавасану. Она поможет быстрее  восстановиться, духовно настроиться для следующей позы.

      Или почувствовали усталость, после шавасаны прекращаем занятия. Эта поза должна завершить любое занятие.

     Для того чтобы рассмотреть и понять картину ,надо отойти а не приблизиться к ней. Так поступим и с йогой. Самый надежный путь развития — сочетание йоги и повседневности. Это может быть рано ,но об это надо сказать. Они должны поддерживать друг друга. Человек  занимаясь, развивается, в том числе и духовно, и закрепить это можно в обычной жизни.

     Чтобы не смяли неудачи, стрессы, перегрузки, несчастья. Это искусство  самосовершенствования.Поймете когда почувствуете свое тело.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>