Здоровый образ жизни.

«Люди уверяют, что жизнь коротка,

а я вижу, что они сами её укорачивают».

( Ж. Руссо)

blog

Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни

Наше здоровье стоит на трёх слонах, как питаемся, как двигаемся и как мыслим.

Питание — это воздух которым мы дышим, чистая вода для питья, разнообразная и сбалансированная еда.

Жизнь существует в движении, остановка приводит к смерти. Старайтесь постоянно развиваться физически и духовно. Избавляйтесь от вредных привычек, они тормозят человека в развитии. Здоровый образ жизни включает в себя личную гигиену, заботу и ухаживание за своим организмом.

Наш мозг, вечно сомневающийся аналитик. Только убедив себя в своей правоте, вы сможете использовать условия, описанные выше. Мы не встанем утром раньше для зарядки, если не поймём её пользу. Ещё сложнее научиться правильно реагировать в стрессовых ситуациях, признавать свои ошибки, фильтровать поток информации пропуская и оставляя только нужную. Осознанность, путь к пониманию себя и окружающего мира.

Древнекитайский философ Лао-Цзы сказал: Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага. В наш век, можно без труда найти информацию о питании, упражнениях для души и тела. Главное начните осознанно двигаться.

Хатха йога. Глаза и звук.

Хатха йога. Глаза и звук.Здоровый образ жизни.
Во время занятий, если открыты глаза и тяжело расслабиться, закройте их. Чувствуете, что в расслабленной позе засыпаете, откройте. Это не главное. Выбираете как вам удобнее. В позах важен внутренний взор. ...

Хатха-йога. Сознание.

Хатха-йога. Сознание.
Йога это в первую очередь тишина ума. Мы вспоминаем прошлое или думает о будущем, теряя самое главное — настоящее. Стоим в очереди и начинаем нервничать, раздражаться думаем о будущем (не ...

Хатха-йога. Дыхание.

Хатха-йога. Дыхание.
В каждой позе частота и глубина дыхания, совершенно разные, но оно должно быть у вас таким, как будто вы сидите спокойно у телевизора. А этого не добиться если вы напряжены ...